Multipresse
Eine Multipresse ist ein Trainingsgerät zum Trainieren mehrerer Muskelgruppen. Muskelaufbau kann durch Übungen wie Flachbankdrücken, Negativbankdrücken, Schrägbankdrücken, Nackendrücken, Kreuzheben oder Kniebeugen betrieben werden.
Multipresse (depositphotos.com)
Oft sind Klimmzugstangen mit dabei, so dass weitere Eigengewichtsübungen ebenfalls durchgeführt werden können. Eine Multipresse als Kraftstation für ein professionelles Training und das tägliche Workout ist ein Fitnessgerät, welches sowohl zu Hause im HomeGym oder auch im Fitnessstudio einsetzbar ist.
Welche Trainingsmöglichkeiten bietet die Multipresse?
Mit einer Multipresse sind vor allem umfangreiche Trainingseinheiten für fast alle Langhantelübungen möglich. Grundsätzlich sind beim Einsatz einer Multipresse jedoch gleich mehrere Übungen machbar, so dass mehrere Muskelpartien trainiert werden können.
Die Multipresse ist eine Kraftstation für alle drückenden und ziehenden Langhantelübungen wie Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Negativbankdrücken, Nackendrücken, Kniebeugen, Rudern u.v.m.
Neben der Brustmuskulatur werden Oberarme, Trizeps, Quadrizeps, Bizeps, Schultern, Bauch, Beine, Po und Waden geformt, gefestigt und gestärkt.
Gute und beliebte Multipressen Trainingsgeräte für Zuhause
Das Training bietet viele Vorteile
Vorteile auf einem Blick
- Es ist wetterunabhängig, es kann Zuhause absolviert werden
- Der ganze Körper wird trainiert
- Die Presse führt die Traningsbewegungen mittels Gleitlager, so wird Sicherheit gewährt und Fehlbelastung vermieden
- Das Training kann der individuellen Belastungsgrenze angepasst werden
- Vor allem Kraft- aber auch Ausdauer kann zu gleich trainiert werden
- Vielfältige Übungen sind möglich
- Für die vielen Übungsmöglichkeiten gehört es zu den platzsparendes Fitnessgeräten für Zuhause
- Die Geräte können dazu schnell umgestellt werden
- Die gesamte Köpermuskulatur wird gestärkt
- Die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden werden gesteigert
Eine Multikraftstation kann sich lohnen
Training ohne Partner möglich
Während dem man im Fitnessstudio mit einem Partner gemeinsam auch an den normalen Kurz- und Langhantelbanken drücken kann, ist Bankdrücken zu Hause ohne Sportsfreund nicht ganz ungefährlich, denn wenn einen doch einmal die Kraft verlässt, ist niemand da, der einem das Gewicht abnehmen kann. Durch die Sicherheitsvorkehrungen einer Multipresse ist ein Training auch allein durchführbar.
Der Vorteil der Multipresse liegt also zum einen darin, dass man sich von einem Partner unabhängig macht, denn die Hantelstangen sind zum einen geführt und zum anderen bieten vorhandene Arretierungen Sicherheiten an, um auch allein nicht auf sein tägliches Workout verzichten zu müssen. Aus diesem Grund eignet sich die Multipresse wunderbar als Kraftstation für zu Hause.
Bewegungen vorgegeben
Die Bewegungen einer Multipresse sind vorgegeben, d. h. geführt, so dass auch Anfänger Bankdrücken durchführen können. Außerdem sind flache und schräge Bankdrückübungen ausführbar, so dass gerade und schräg verlaufende Muskeln ein Training erfahren.
Schnell umzurüsten
Multipresse
Eine Multipresse ist jederzeit durch einzelne Zusatzbauteile aufzurüsten und in wenigen Augenblicken kann man die Multipresse mit ein bisschen handwerklichem Geschick so umfunktionieren, dass noch mehr Trainingseinheiten und Übungsabläufe möglich sind.
Zuhause effektiv trainieren
Weitere Vorteile für den Einsatz einer Multipresse im eigenen Zuhause ist die zeitliche Flexibilität, denn man kann jederzeit trainieren, muss vorher keine Taschen packen und ihren Gang ins Studio organisieren. Kein langer Stau oder ewige Parkplatzsuche hält den Sportler auf. Ein Training ist ganz nebenbei und spontan ohne vorherigen Aufwand machbar.
Des Weiteren ist man unabhängig vom Ort, d. h. man muss nicht warten bis das Gerät im Studio frei ist, man spart die monatlichen Fitnesspauschale und kann immer dann trainieren, wenn einem danach ist. Das Gerät ersetzt das komplette Training im Fitnessstudio und lässt dem Sportler vollkommene Freiheit bezüglich seiner Trainingsaffinität.
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Die Multipresse ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Gewichte individuell einstellbar sind und durch die Führung der Bewegungsabläufe die Ausführungen der Übungen gesichert sind. Dadurch wird das Verletzungsrisiko spürbar verringert.
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Der Kauf einer Multipresse
Größe und Räumlichkeiten
Worauf muss man also achten, wenn man sich eine Multipresse in die Wohnung oder das eigene Haus holt? Nun, zum einen ist es wichtig, abzumessen, wie viel Raum tatsächlich nötig ist, um sich für eine Multipresse zu entscheiden. Langhanteln sind mitunter an die 2 Meter lang, so dass der Raum, in dem die Multipresse schließlich stehen soll, in Länge und Breite ausreichend sein muss. Ansonsten verliert man schnell die Freude am neuen Gerät.
Qualität und Sicherheit
Das Gerät muss stabil und von hoher Qualität sein. Es braucht smarte Führungen und Sicherheitsmechanismen. Nur so eine Multipresse kann ohne Gefahr für den eigenen Körper genutzt werden. Hier ist es ratsam, sich an Markenherstellern zu halten.
Bodenbeschaffenheit und Bodenschutz
Ein weiterer wichtiger Aspekt stellt die Beschaffenheit des Bodens dar. Gute Modelle haben gummierte Standfüße, so dass der Boden geschont wird und die Presse zudem sicher und rutschfest steht. Gegebenenfalls kann ein Schutz für den Boden notwendig werden. Zum einen um den eigenen Bodenbelag zu schützen und zum anderen um etwaige Nachbarn nicht zu belästigen.
Budget und Preis-Leistungsverhältnis
Zum Schluss sollte man sich natürlich des Budgets bewusst sein. Hochwertige Multipressen sind nicht günstig, allerdings bekommt man ein kleines Fitnesscenter ins Haus. Die Übungen sind vielfältig, alle Körperpartien können trainiert werden.
Fazit
Eine Multipresse ist auf lange Sicht ein geeignetes Kraftpaket und Gerät, mit dem man jede Menge Muskeln trainieren kann, kurzfristig ist es jedoch erst einmal eine nicht ganz preiswerte Investition, zumindest nicht dann, wenn man ein gutes Gerät mit vielfältigen Möglichkeiten eines effizienten Trainings wünscht.
Bestseller Multipresse
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